Cum să dormi bine când încerci să renunți la canabis?
O calitate slabă a somnului este unul dintre cele mai frecvente simptome în contextul renunțării la consumul de canabis. Iată, așadar, câteva sfaturi care să vă ajute să înțelegeți mai bine impactul THC-ului asupra ciclurilor de somn, precum și sfaturile noastre pentru a vă reconecta cu brațele lui Morpheus. Ce trebuie să rețineți: Renunțarea la consumul de canabis poate duce la o deteriorare a calității somnului. THC-ul afectează ciclurile de somn, în special prin reducerea somnului REM și prelungirea somnului profund. Pentru a îmbunătăți somnul în timpul renunțării la consum, evitați stimulentele și practicați activități relaxante înainte de culcare. CBD-ul poate ajuta la combaterea insomniei fără efecte psihoactive, oferind o alternativă naturală pentru un somn odihnitor.>>Comandați CBD acum<<) Efectele canabisului asupra somnului Canabisul, și în special molecula THC pe care o conține, acționează în mod semnificativ asupra ciclurilor somnului. Reamintim că acestea se împart în trei faze principale: somnul lent ușor, somnul lent profund și somnul paradoxal. Conform unui studiu științific din 2016, realizat de cercetătorii Gustavo A. Angarita, Nazli Emadi, Sarah Hodges și Peter T. Morgan, consumul ocazional de canabis pare să scurteze prima fază a somnului (somn lent ușor) și faza de somn paradoxal, prelungind în același timp faza de somn lent profund. Cu alte cuvinte, acest lucru are ca efect accelerarea timpului de adormire, având în același timp un impact semnificativ asupra celorlalte faze ale somnului, care sunt totuși esențiale pentru asigurarea sănătății dvs. mentale și fizice.
